7 Erè po pandan ete

Kontan

• Pa mete krèm pwotèj kont solèy
• Aplike krèm pwotèj kont solèy mal
• Pa Mete Linèt Solèy
• Pran yon plonje apre bab
• Pa rete idrate
• Neglije pye ou
• Grate nan mòde ensèk
• Revizyon pou

Mòde pinèz, sunburns, peeling po-ete vle di yon pakèt antye nan po diferan hang ups pase nou abitye konbat nan tan pi fre.

Depi kounye a ou pwobableman konnen kèk nan Basics yo, tankou ke ou bezwen pwoteje po ou soti nan solèy boule sa a, men anpil moun ap toujou tonbe nan kèk pyèj swen pou po komen.

Anba la a se kèk nan pi souvan-fè erè po ete-yo ak solisyon fasil. Lè sa a, di nou nan kòmantè yo: Ki sa ki nan ou pi gwo plent ete po?

Pa mete krèm pwotèj kont solèy

Fondasyon kansè po a rapòte ke 90 pousan kansè po ki pa melanom Ozetazini yo lye ak ekspoze solèy, epoutan anpil nan nou toujou pa pwoteje tèt nou. An reyalite, 49 pousan nan gason ak 29 pousan nan fanm di ke yo pa te itilize krèm pwotèj kont solèy nan 12 mwa ki sot pase yo, dapre yon sondaj ki sot pase nan Skin Cancer Foundation.

Pati nan rezon an pou kisa se ke gen nan konfizyon senp sou sa ki travay ak pou konbyen tan. Se sèlman 32 pousan nan gason yo te di ke yo konsidere tèt yo trè oswa trè konesans sou kòman yo jwenn bon jan pwoteksyon solèy, dapre sondaj la.

Men, anyen pi bon pase anyen. "Onètman, krèm pwotèj kont solèy la pi byen se tou sa pasyan an itilize," Dr Bobby Buka, yon dèrmatolojis nan pratik prive nan New York City, te di HuffPost nan mwa me. "Mwen pa pral goumen batay la sou fòmilasyon."

Aplike krèm pwotèj kont solèy mal

Menm nan mitan lwayalis krèm pwotèj kont solèy, gen konfizyon sou konbyen krèm pwotèj kont solèy ou reyèlman bezwen ak konbyen fwa ou ta dwe reaplike. Plis pase 60 pousan nan gason yo te di ke yo kwè yon aplikasyon ta pwoteje yo pou omwen kat èdtan, dapre sondaj la menm Fondasyon kansè po.

An reyalite, pifò solèr ta dwe reaplike chak de zè de tan, ak pi souvan si w ap naje oswa swe.

Akademi Ameriken an nan dèrmatoloji rekòmande. Pandan chak aplikasyon, asire w ke ou itilize ase krèm pwotèj kont solèy pou "jenere rad" nenpòt ki po ki pa pral kouvri pa rad. Anjeneral, ki pral sou yon ons krèm pwotèj kont solèy, oswa ase yo ranpli yon vè piki, byenke ou ka bezwen plis tou depann de gwosè kò. Yon etid te jwenn ke pifò moun itilize mwens pase mwatye kantite lajan sa a.

Pa Mete Linèt Solèy

Si ou pa pwoteje peepers ou lè ou nan solèy la (e 27 pousan nan granmoun ameriken yo di ke yo pa janm fè sa, dapre yon rapò ki soti nan gwoup komès The Vision Council), w ap ekspoze tèt ou a yon pi gwo risk pou katarak. , koripsyon makula ak kansè po sou po je yo, ki konte pou jiska 10 pousan nan tout kansè po.

Li enpòtan tou jete sou pè a dwat. Moun sa yo ki bon mache ou ranmase ka pa satisfè rekòmandasyon pou pwoteksyon UV reyon. Chèche yon pè ki bloke omwen 99 pousan nan reyon UVA ak UVB, Men's Health rapòte, byenke sa ka difisil paske magazen yo ka make pwodwi yo mal. Pi bon parye ou a se pote linèt solèy ou a yon doktè je, ki moun ki ka eskane lantiy yo ki mezire ki kantite pwoteksyon yo ofri.

Mete linèt solèy ka ede tou minimize ondilasyon ak liy amann ki te koze pa strabism.

Pran yon plonje apre bab

Si ou vle gade lis anvan lounging bò pisin, sonje ke ale nan dlo a imedyatman apre bab, epilasyon oswa sibi retire cheve lazè ka lakòz iritasyon nan po ki siplemantè-sansib, dapre Glamour.com. Eseye fini woutin nan bote omwen kèk èdtan anvan li lè yo fè yon Splash.

Pa rete idrate

Ou santi ou cheche soti nan chalè ete a? Po ou ka twò! Ekspozisyon Solèy sèv imidite nan po, ki ka kite ou kap flokon ak kal, Daily Glow eksplike.

Losyon pi rich ak idratan yo se yon bon kòmansman, men yon pati nan pwoblèm lan se ou gen anpil chans pa idratan soti nan andedan an deyò. Bwè plis dlo ka ede, menm jan ak lòt ti goute idrate, tankou dlo kokoye, ak manje manje ki gen anpil dlo, tankou melon ak konkonm.

Neglije pye ou

Pase anpil tan nan flip-flops ka lakòz po a alantou talon pye a krak. Idrate chak jou ka ede, menm jan ak yon dat chak semèn ak wòch pons la. Si ou pa twò cho, Glamour.com rekòmande pou ou dòmi nan chosèt. Twal la ka ede idratan ou a tranpe.

Grate nan mòde ensèk

Nou konnen ke demanjezon ka santi tankou tòti, men grate mòde grate ensèk sezon ete se yon move lide, Dr Neal B. Schultz, yon dèrmatolojist tablo ki sètifye nan pratik nan New York City, te di HuffPost nan mwa jen. Ou gen plis chans pou w kase po a plis lè w grate, sa ki ka ekspoze mòde a ak enfeksyon. Ak grate pral sèlman fè mòde plis anflame, li te di, ki mennen nan pi gwo demanjezon ak doulè.

Olye de sa, eseye yon tretman natirèl, tankou glas, vinèg, hazel sòsyè ak plis ankò.

Plis sou Huffington Post Healthy Living

Èske ou ka reyadaptasyon Tastebuds ou a?

Dos yo ak Don'ts nan cheve Healthy

Èske ou ta dwe pran yon vakans dòmi?

Revizyon pou