Twoub panik

Twoub panik se yon kalite twoub enkyetid kote ou te repete atak nan pè entans ke yon move bagay pral rive.

Kòz la se enkoni. Jèn yo ka jwe yon wòl. Lòt manm fanmi yo ka gen maladi a. Men, maladi panik souvan rive lè pa gen okenn istwa fanmi an.

Twoub panik se de fwa pi komen nan fanm ke li se nan gason. Sentòm yo souvan kòmanse anvan laj 25 men yo ka rive nan mitan 30s yo. Timoun yo ka gen maladi panik tou, men li souvan pa dyagnostike jiskaske yo pi gran.

Yon atak panik kòmanse toudenkou epi pi souvan pik nan 10 a 20 minit. Kèk sentòm kontinye pou inèdtan oswa plis. Yon atak panik ka fè erè pou yon atak kè.

Yon moun ki gen maladi panik souvan ap viv nan krentif pou yon lòt atak, epi li ka pè poukont li oswa lwen èd medikal.

Moun ki gen maladi panik gen omwen 4 nan sentòm sa yo pandan yon atak:

• Doulè nan pwatrin oswa malèz
• Vètij oswa santi ou endispoze
• Laperèz pou mouri
• Laperèz pou pèdi kontwòl oswa fayit pwochen
• Santi nan toufe
• Santiman detachman
• Santiman ireyèl
• Nausea oswa vant fache
• Pèt sansasyon oswa pikotman nan men, pye, oswa figi
• Palpitasyon, vitès batman kè rapid, oswa batman kè
• Sansasyon nan souf kout oswa toufe
• Swe, frison, oswa kliyot cho
• Tranbleman oswa souke

Atak panik ka chanje konpòtman ak fonksyon nan kay, lekòl, oswa travay. Moun ki gen maladi a souvan enkyete sou efè atak panik yo.

Moun ki gen maladi panik ka abize alkòl oswa lòt dwòg. Yo ka santi yo tris oswa deprime.

Atak panik pa ka prevwa. Omwen nan premye etap yo nan maladi a, pa gen okenn deklanche ki kòmanse atak la. Sonje yon atak sot pase yo ka deklanche atak panik.

Anpil moun ki gen maladi panik premye chèche tretman nan sal dijans la. Sa a se paske atak la panik souvan santi l tankou yon atak kè.

Founisè swen sante a ap fè yon egzamen fizik ak yon evalyasyon sou sante mantal.

Tès san yo pral fè. Lòt maladi medikal yo dwe regle anvan yo ka dyagnostike maladi panik. Maladi ki gen rapò ak itilizasyon sibstans yo pral konsidere paske sentòm yo ka sanble ak atak panik.

Objektif tretman an se ede ou fonksyone byen pandan lavi chak jou. Sèvi ak tou de medikaman ak terapi pale travay pi byen.

Terapi pale (terapi kognitif-konpòtmantal, oswa CBT) ka ede ou konprann atak panik ak ki jan fè fas ak yo. Pandan terapi, ou pral aprann ki jan yo:

• Konprann ak kontwole opinyon defòme nan estrès lavi, tankou konpòtman lòt moun oswa evènman lavi yo.
• Rekonèt epi ranplase panse ki lakòz panik epi diminye sans enpuisans lan.
• Jere estrès ak detann lè sentòm yo rive.
• Imajine bagay sa yo ki lakòz enkyetid la, kòmanse ak pi piti a pè. Pratike nan sitiyasyon lavi reyèl pou ede ou simonte krent ou yo.

Sèten medikaman, anjeneral yo itilize pou trete depresyon, ka trè itil pou maladi sa a. Yo travay nan anpeche sentòm ou oswa fè yo mwens grav. Ou dwe pran medikaman sa yo chak jou. PA sispann pran yo san ou pa pale ak founisè ou.

Medikaman ki rele kalman oswa ipnotik ka preskri tou.

• Medikaman sa yo ta dwe sèlman pran anba direksyon yon doktè.
• Doktè ou ap preskri yon kantite limite nan dwòg sa yo. Yo pa ta dwe itilize chak jou.
• Yo ka itilize yo lè sentòm yo vin grav anpil oswa lè ou pral ekspoze a yon bagay ki toujou pote sou sentòm ou yo.
• Si yo preskri ou yon kalman, pa bwè alkòl pandan w ap sou sa a ki kalite medikaman.

Sa ki annapre yo ka ede tou redwi kantite oswa gravite nan atak panik:

• Pa bwè alkòl.
• Manje nan moman regilye.
• Fè anpil egzèsis.
• Dòmi ase.
• Diminye oswa evite kafeyin, sèten medikaman frèt, ak estimilan.

Ou ka fasilite estrès la ki gen twoub panik pa rantre nan yon gwoup sipò. Pataje ak lòt moun ki gen eksperyans ak pwoblèm komen ka ede w pa santi w poukont ou.

Gwoup sipò yo anjeneral pa yon bon ranplasan pou terapi pale oswa pran medikaman, men yo ka yon adisyon itil.

• Anksyete ak Depresyon Asosyasyon nan Amerik - adaa.org
• Enstiti Nasyonal Sante Mantal - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overavorsms/index.shtml

Twoub panik yo ka dire lontan epi difisil pou trete. Gen kèk moun ki gen maladi sa a ki pa geri. Men pifò moun jwenn pi bon lè yo trete yo kòrèkteman.

Moun ki gen maladi panik gen plis chans pou:

• Abi alkòl oswa dwòg ilegal
• Fè chomaj oswa mwens pwodiktif nan travay ou
• Fè relasyon pèsonèl difisil, tankou pwoblèm maryaj
• Vin izole pa limite kote yo ale oswa ki moun yo ozalantou

Kontakte founisè ou pou yon randevou si atak panik yo entèfere ak travay ou, relasyon ou, oswa estim pwòp tèt ou.

Rele 911 oswa nimewo ijans lokal la oswa gade founisè ou touswit si ou devlope lide komèt swisid.

Si ou jwenn atak panik, evite bagay sa yo:

• Alkòl
• Estimilan tankou kafeyin ak kokayin

Sibstans sa yo ka deklanche oswa vin pi mal sentòm yo.

Atak panik; Kriz enkyetid; Pè atak; Twoub enkyetid - atak panik

Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. Twoub enkyetid. Nan: Asosyasyon Sikyatrik Ameriken, ed. Dyagnostik ak estatistik Manyèl nan maladi mantal. 5yèm ed. Arlington, VA: Ameriken Sikyatrik Piblikasyon; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Twoub enkyetid. Nan: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive klinik Sikyatri. 2yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.

Lyness JM. Maladi sikyatrik nan pratik medikal. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 26yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 369.

Enstiti Nasyonal sou sit wèb Sante Mantal. Twoub enkyetid. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Mizajou jiyè 2018. Aksè 17 jen 2020.